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Expertentipps für den sportlichen Einstieg

Es gibt tausend gute Gründe sich sportlich zu betätigen – so viel ist klar. Ein stressiger Alltag, der innere Schweinehund oder aber Verletzungen können jedoch der sportlichen Aktivität ein „Schnippchen schlagen“. Wie also am besten vorgehen, damit der sportliche Wiedereinstieg gelingt und möglichst langanhaltend Freude bereitet?

Unsere Orthomol Sport Expertin Susanne Buckenlei stand für euch Rede und Antwort, wie der sportliche Einstieg beziehungsweise Wiedereinstieg gelingen kann. Sie kann dafür aus einem breiten Erfahrungsschatz schöpfen, schließlich ist die diplomierte Sportwissenschaftlerin selbst erfolgreiche Triathletin und coacht zahlreiche Athleten. Aber lest selbst:

– Die Vorsätze sind geschmiedet – schön und gut. Aber wie gelingt der sportliche Einstieg / Wiedereinstieg am besten bzw. langfristig? 

Vor allem mit etwas Gelassenheit 😉! Zu große Anfangseuphorie hält nie lange an und führt eher zu frühzeitigem Abbruch der Vorsätze als zu kontinuierlichem Aufbau. Ich empfehle eigentlich jedem einen Status Quo mit Hilfe einer Leistungsdiagnostik zu bestimmen. Man weiß dann, wie es um die körperliche Leistungsfähigkeit steht, wo Stärken und Schwächen liegen und erhält ein Update über die richtigen Trainingszonen, damit auch die Belastungsintensität im Training stimmt.

– Verletzung, Zeitmangel, fehlende Motivation etc. können Faktoren sein, mit dem Sport auszusetzen. Wie lässt sich Sport ganz neu oder wieder in den Alltag einbinden?

Verletzungen können die unterschiedlichsten Ursachen haben: falsches Material, falsche oder zu hohe Belastung, Fehlhaltungen und auch Unfälle. Hier gilt es, sich mit Hilfe von Experten hinsichtlich der genannten Punkte zusammenzusetzen. Aber vor allem auch das Training geduldig langsam zu steigern und nicht mit dem Kopf durch die Wand zu wollen.


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Orthomol Sport – für alle, die alles geben

Orthomol Sport basiert auf dem Prinzip der orthomolekularen Medizin, für das Mikronährstoffe zur Unterstützung des Körpers in besonderen Lebenssituationen eingesetzt werden. Orthomol Sport liefert wichtige Mikronährstoffe für die sportliche Leistung und unterstützt die Leistungsfähigkeit, fördert die Regeneration und stärkt die Widerstandskraft.

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Orthomol Sport ist in Apotheken erhältlich, als Produkt der Kölner Liste® Nandrolon-frei getestet und unterliegt strengen Qualitätskontrollen. Orthomol Sport ist offizieller Ausrüster des Olympiastützpunktes Rheinland.

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