#Dontskiplegday. Wir verraten dir heute warum Beintraining wichtig ist

Was ist dran am Mythos #Legday und stimmt es, dass gerade Männer das Beintraining auch mal „verschieben“? Wir haben jemanden gefragt, der es wissen sollte: David Flacke, Personal Trainer, Medical Fitness Coach und Transalpine Run-Finisher für Team Orthomol Sport, verrät euch wertvolle Fitnesstipps rund um das Beintraining – für ambitionierte Athleten und Neueinsteiger. Wir starten direkt mit dem Interview: Lieber…


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Swim, Bike, Run – Repeat

Aber Hand auf’s Herz, wie viele Triathleten könnten ganz gut auf Schwimmen verzichten? Zumindest haben wir dahingehende Aussagen schon oft gehört. Wir können das nachvollziehen, schließlich spielen neben der richtigen Technik auch Schnelligkeit und Ausdauer eine Rolle. Wer zudem schon einmal über eine lange Distanz in offenen Gewässern geschwommen ist, weiß, dass das ein anderer „Schnack“ ist, als klassisch Bahnen…


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Hüpf, hüpf, hurra!

Wer erinnert sich nicht gerne daran zurück, was es in Kindertagen für eine Riesengaudi war, sich auf dem Trampolin auszutoben – egal ob beim Sportunterricht oder in der Freizeit. Doch kaum sind wir den „Kinderschuhen“ entwachsen, verschwindet das vergnügliche „Hüpf-Gerät“ von unserem sportlichen Radar. Dabei kann Trampolinspringen auch Erwachsenen Spaß machen und zum Beispiel als Trainingseinheit genutzt werden. Immer mehr…


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Erst trainieren, dann bewusst essen

Mal wieder so richtig beim Training ausgepowert und glücklich und zufrieden mit der eigenen Leistung – auch den eigenen Schweinehund ausgetrickst zu haben? Das motiviert bekanntlich nicht nur für die nächste Trainingseinheit, sondern macht auch gleich aus mehreren Gründen glücklich. Einer davon: Der Schokoriegel vom Nachmittag wiegt nicht mehr so schwer im Magen und auf dem Gewissen. Den einen überfällt…


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