Hergestellt in Deutschland, Zertifizierte Qualität, Versand ab 25 € kostenfrei, 10% Newsletter-Rabatt
 

Mittag, Mahlzeit, Müdigkeit?!

Wer kennt es nicht, das berühmt-berüchtigte Mittagstief? Die Konzentration lässt nach, die Augenlider werden schwer, der gesamte Körper sehnt sich kurz gesagt nach „einer Mütze Schlaf“. In den meisten Fällen wird ein Nickerchen zur Mittagszeit im Büro kaum möglich sein – zumindest in unseren Breitengraden. Dennoch: Einer unserer Tipps ist das kurze Nickerchen. Wir haben allerdings auch Alternativen für euch zusammengestellt.

Power durch kurzen „Nap“

Der Kurzschlaf zur Mittagszeit wird auch Powernap genannt. In anderen Kulturen üblich, hat sich das Nickerchen hier zu Lande (leider ?) noch nicht durchsetzen können. Es gibt durchaus Experten, die diese kurze Erholungsphase für sinnvoll erachten. Häufig wird eine maximale Erholungszeit von 30 Minuten empfohlen. Bei längerem Mittagsschlaf könnte sich der Effekt ins Gegenteil umkehren. Übrigens: Auch dösen soll schon beleben.

Bewegte Pause

Bewegung, obgleich man kaum die Augen aufbekommt? Ja, das meinen wir ernst. Durch eine bewegte Pause kann man sich wacher und konzentrierter fühlen. Es könnte daran liegen, dass die Bewegungs-Reize das Gehirn „aufwecken“. Was sich genau neurologisch abspielt, soll hier nicht vordergründig behandelt werden. Sicher ist aber, auch ohne Mittagsmüdigkeit ist Bewegung am Arbeitsplatz eine gute Sache. Also beim nächsten Mal die Treppen anstelle des Fahrstuhls nehmen. Müdigkeit hin oder her.

Keine Luftnummer…

ist Lüften. Regelmäßiges Stoßlüften oder Bewegung an der frischen Luft kann Lebensgeister wecken. Viele werden es wohl kennen, wie angenehm frische Luft z.B. nach langen Meetings in stickigen Räumen ist. Das Gefühl trügt nicht. Frische Luft und nicht zu warme Arbeitsräume können beleben.

Was sind eure Mittel gegen Mittagstief und Co. – und wie steht ihr eigentlich zum Power-Nap?

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Ich habe die Datenschutzbestimmungen zur Kenntnis genommen.

Aktuell im Blog
Das sind die Fitnesstrends des Jahres

„Fitten“ ist so beliebt wie nie zuvor. Ein Grund ist mit Sicherheit die große Vielfalt an... [mehr]

Orthomol Sport wird Partner des Deutschen...

Der Deutsche Tennis Bund (DTB) hat mit Orthomol Sport ab sofort einen Ernährungspartner an seiner... [mehr]

Lieblingsgericht des Monats: unser...

Von seinem Lieblingsessen bekommt man einfach nie genug! Wir sind einem Risotto verfallen. Da... [mehr]

Michaela Wenig verstärkt das Orthomol...

#GuteNachrichten – unser Orthomol Sport-Team bekommt Verstärkung. Wir sind sehr stolz, dass... [mehr]

Eisen – nicht nur für Ironmänner und -Frauen

Das Orthomol Sport-Experten Interview [mehr]

Schwarze Schale, weißer Kern unser...

Zugegeben, die Schwarzwurzel ist optisch kein Ausbund an Schönheit. „In Schale“ hat sie sich zwar... [mehr]

#Dontskipleg­day. Wir verraten dir...

Was ist dran am Mythos #Legday und stimmt es, dass gerade Männer das Beintraining auch mal... [mehr]

Lust auf lecker? Orthomol Sport Protein-Bowl

Vorbei an den Schlangen in den Fitnessstudios, draußen sporteln und sich danach auf eine... [mehr]

Orthomol Sport Advents-Rabatt

Ein Dankeschön von uns an euch [mehr]

Sportler der Superlative – Patrick Lange

Unseren Orthomol Sport-Athleten Patrick Lange brauchen wir euch nicht ausführlich vorzustellen.... [mehr]