Erst trainieren, dann bewusst essen

Mal wieder so richtig beim Training ausgepowert und glücklich und zufrieden mit der eigenen Leistung – auch den eigenen Schweinehund ausgetrickst zu haben? Das motiviert bekanntlich nicht nur für die nächste Trainingseinheit, sondern macht auch gleich aus mehreren Gründen glücklich. Einer davon: Der Schokoriegel vom Nachmittag wiegt nicht mehr so schwer im Magen und auf dem Gewissen. Den einen überfällt…


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Hart, härter, Hawaii – eine Erfolgsgeschichte der Familie Mannweiler

Ironman Hawaii – der wohl bekannteste und spektakulärste Ironman des Jahres ist das Ziel für ambitionierte Triathleten aus der ganzen Welt. Das Sportlerehepaar Mannweiler hat sich diesen Traum gleich im Doppelpack erfüllt. Gemeinsam sind sie beim diesjährigen Ironman Hawaii an den Start gegangen. Die Startplätze für die Weltmeisterschaft auf Hawaii waren wie jedes Jahr heiß begehrt, glücklicherweise konnten sie die…


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Ausgeleiert, unförmig, ausgedient: Style statt Schlabberlock

Es gab mal Zeiten, da mistete man seinen Kleiderschrank aus und dachte bei dem ein oder anderen T-Shirt: Das tut’s noch fürs Joggen, fürs Basketball-Training oder als Schlafoutfit. Aktiver Sport in der Öffentlichkeit und der nächtliche Schlaf in den eigenen vier Wänden waren austauschbar – zumindest, was das Styling anging. Damit ist längst Schluss. Der Joggingpfad gerät zum Laufsteg und…


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Neu und lecker: der Orthomol arthoplus®-Riegel

Egal ob Profiathlet, Hobbysportler oder Gelegenheitsläufer, bei allen möglichen Aktivitäten - auch im Alltag - verlangen wir unserem Körper eine ganze Menge ab. Radfahren, Joggen oder immer gleiche Alltagsbewegungen können ganz schön auf die Knochen gehen, oder vielmehr auf die Gelenke. Da schmerzt das Knie, da knarzt die Hüfte oder das Sprunggelenk meldet sich immer mal wieder. Auch individuelle körperliche…


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Auf nach Soest! Mocki beim traditionellen Stadtlauf

Für Mocki ist es eine Premiere, für die Soester längst Routine. Am 5. Oktober startet in der „heimlichen Hauptstadt Westfalens“ der 24. Soester Stadtlauf und Orthomol-Sport®-Athletin und mehrfache deutsche Meisterin über 10.000 Meter, Sabrina Mockenhaupt, ist dabei – leider nur zum Anfeuern. Denn nach einer intensiven Saison muss sie verletzungsbedingt pausieren. Trotzdem: „Ich habe an Soest eine ganz tolle Erinnerung,…


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Gewinner-Socken, Glücks-Kuli und Geldsegen-Essen – Wie Glücksbringer beflügeln

Früher, da musste es immer dieser eine Kugelschreiber für die Matheklausur sein und am besten lag die Formelsammlung in der Nacht davor noch unter dem Kopfkissen. Nur dann würde eine einigermaßen gute Note dabei herauskommen. Das allerdings mutet fast niedlich an, glaubt man einem Bericht des Branchenmagazins „Business Insider“. Der nämlich listet die skurrilsten Methoden von Wall-Street-Händlern auf. Einer soll…


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Ein Blick hinter die Kulissen bei Orthomol!

Damit in jeder Orthomol Sport-Packung auch das drin ist, was drauf steht Manche Vorstellungen aus der Kindheit sind einfach nicht aus dem Kopf zu bekommen, insbesondere was die ein oder andere Wissenschaft angeht: die von Daniel Düsentrieb etwa, dessen Erfindungen in der Regel mit einem großen Knall ein schnelles Ende finden, oder von Popeye, der im großen Schwall eine Dose…


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Sag mir, wie lange Du schläfst und ich sag Dir, wo Du wohnst

Fitnessarmbänder sind an aller Handgelenke. Sie motivieren, kontrollieren und tyrannisieren mitunter. Klar, liefern sie Infos über unsere Fitness und unser Trainingsverhalten. Sie können aber auch eine ganze Menge über unser Leben und unsere Kultur erzählen. Schließlich kommt es immer darauf an, was man wann misst. Das hat sich wohl auch der Hersteller Jawbone gesagt und mal auf die Schlafdauer und…


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Die Vermessung der eigenen Fitness: Tracker, Watches, Apps

Vor noch einem guten Jahrzehnt hatten maximal Technikfreaks, Sportbesessene oder Herzinfarktpatienten bei jeglichen Betätigungen diese Bänder um die Brust gebunden, die in Kombination mit einer Uhr Herzfrequenz und Belastungen maßen. Inzwischen gibt es Fitnesstracker jeglicher Form, als App, als Fitnessarmbänder oder Smartwatches. Sie alle haben das gleich Ziel: digitale Selbstkontrolle zur ultimativen Fitnesssteigerung. So preisen zumindest zahlreiche Anbieter - egal…


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Alles wie immer: Männer lieben Fleisch

Manchmal, da ist die Welt doch noch in Ordnung. Da ist es auch egal, dass Frauen plötzlich etwas von Fußball verstehen, Männer fast so viele Tuben und Tiegel im Bad stehen haben wie ihre Liebsten und sich eine Auszeit für die Kinder nehmen. Wenn es ums Essen geht, da bleibt doch (fast) alles beim Alten: Männer futtern Fleisch, Frauen knabbern…


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Mist-Mückenstiche – Hilfe vom Wegesrand!

Nichtsahnend läuft man abends noch eine kleine Runde durch Wald und Wiesen und plötzlich gerät man in Schwärme von Mücken – leider eine der unangenehmen Begleiterscheinungen eines herrlich warmen Sommers. Da heißt es Mund zu, damit keine rein fliegt, und die Brille noch ein bisschen dichter ans Gesicht gedrückt. Nur was ist mit der Haut? Die nehmen sich die kleinen…


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Laufen macht glücklich!

Manchmal mag man es kaum glauben, dass Laufen tatsächlich glücklich macht. Wenn einem beim morgendlichen Weg zur Arbeit oder sonntäglichen Spaziergang durch den Park hochkonzentrierte, asketisch anmutende Menschen mit versteinerten Minen entgegen kommen. Dabei heißt es doch allerorten, dass sportliche Aktivität im Allgemeinen und Laufen im Besonderen Glückshormone freisetzt, Stimmungskiller in Schach hält und überhaupt Körper, Geist und Seele wohltuend…


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Triathletin Kathrin Mannweiler: Bloß keine Materialschlacht

Für Kathrin Mannweiler steht fest: Erst ins Training investieren, dann ins Material. Und die 30 Jahre alte Triathletin muss es wissen. „Ich bin mein erstes Rennen mit meinem alten Mountainbike gefahren“, erinnert sie sich und räumt zugleich ein, dass es mit einem professionellen Rennrad natürlich mehr Spaß macht. Trotzdem hält sie eine Materialschlacht, insbesondere für Anfänger, für völlig übertrieben. Denn…


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Sportmediziner Weinert: Dehnen ist vor allem Wellness

Die Mythen halten sich hartnäckig: Dehnen vor, während und nach dem Sport muss sein. Es beugt Muskelkater vor, sorgt für bessere Beweglichkeit, wirkt leistungssteigernd, dient dem Aufwärmen und der Verletzungsprophylaxe. „Alles Quatsch", sagt der Sportmediziner und Orthomol Sport-Experte Dr. Frank Weinert aus dem bayerischen Gangkofen. „Es gibt keinerlei wissenschaftliche Hinweise darauf, dass Dehnen tatsächlich unerlässlich ist." Nichtsdestotrotz halten viele Sportler…


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Das Gemüse bringt den Kick – grüne Smoothies

Wer Sport treibt, will sich auch gut ernähren, keine Frage. Das allerdings fällt im Alltag nicht immer ganz so leicht, wie auch unsere große Ernährungsumfrage zusammen mit der „Runner’s World“ ergeben hat. Klar sind Apfel, Orange, ein paar Möhrensticks und Gurken beliebte Zwischenmahlzeiten. Doch etwa 40% der teilnehmenden Sportler haben die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen drei Portionen…


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Legales Doping für Lust, Liebe und Leistungsfähigkeit

Gut, so ziemlich jeder freut sich, wenn die graue Jahreszeit endlich vorüber ist. Selbst wenn der vergangene Winter in den meisten Teilen der Republik mehr als mild war, Schnee nur in den wenigstens Regionen vom Himmel fiel und die Landschaften mit einer weißen Schicht überzog. Schön ist es, wenn die Tage endliche länger werden, die Temperaturen steigen. Aber was soll…


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Mit dem richtigen Power-Food fit in die Saison

Die Tage werden länger, die Temperaturen milder, die Wettkämpfe stehen vor der Tür. Trotzdem fällt es manchmal schwer, nach dem Winter so richtig in den Tritt zu finden. Nicht nur trainings- sondern auch ernährungstechnisch. Dabei halten selbst in der Sauren-Gurken-Zeit zwischen Februar und Ende April heimische Produkte echtes Power-Food bereit, die Eure Leistungsfähigkeit unterstützen, die Widerstandsfähigkeit stärken und die Regeneration…


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Auf nach Afrika mit Kathrin und Daniel

Gelungenes Trainingslager Südafrika vom 29. Dezember 2013 - 14. Januar 2014 mit Kathrin und Daniel Mannweiler In Stellenbosch, der Nähe von Kapstadt hatten wir einen idealen Ausgangspunkt und Quartier für unser Trainingslager. Die Gruppe lebte sich schnell ein und es war ein herzliches Miteinander. Die Tage waren ausgefüllt mit: gemeinsamen Frühstück im großen Wohnzimmer Impulsen rund um den Sport, Gott…


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Für den Vitamin-D-Haushalt und die Regeneration: Sonne tanken auch im Winter

Gut, in den Wintermonaten ist es in unseren Breitengraden normalerweise nicht so leicht, Sonne zu tanken. Ein Versuch ist es aber immer wert. Denn nur so könnt Ihr dafür sorgen, dass Eurer Körper das Immunsystem stärkende Vitamin D bildet. Es reguliert den Calcium- und Phosphorstoffwechsel und trägt zu einer Mineralisierung und Härtung der Knochen bei sowie zur normalen Muskelfunktion. Damit…


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Doping-Falle Nahrungsergänzungsmittel? Die Kölner Liste® gibt einen Überblick

Immer noch sorgen Meldungen über verbotene oder nicht ausgewiesene Stimulanzien und Anabolika in Nahrungsergänzungsmitteln für Unbehagen unter Sportlern. Mal mischen Hersteller die Dopingsubstanzen bewusst, mal unbewusst in ihre Produkte. Das klingt natürlich beunruhigend. Doch es gibt Instrumente, die in dieser Hinsicht helfen - die Kölner Liste® (www.koelnerliste.com) etwa. Das ist ein Service des Olympiastützpunktes Rheinland, der es sich zur Aufgabe…


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Mit Orthomol Sport 5 Startplätze für den Ecco Indoor Trail zu gewinnen!

Erlebt in den Dortmunder Westfalenhallen ein einzigartiges Trail-Event vom 14. bis 16. März 2014. Ihr seid noch nicht angemeldet? Jetzt habt Ihr die Möglichkeit noch einen von fünf Startplätzen für den 6-Runden-Lauf zu gewinnen! Zum dritten Mal bereits findet vom 14. bis 16. März 2014 in den Dortmunder Westfalenhallen der Ecco Indoor Trail statt. Hier werdet Ihr auf einer 1,2-km-Runde mit…


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Die Gewinner der Stirnlampen stehen fest

Herzlichen Glückwunsch an Dennis M. und Melanie F. Die beiden haben bei unserem Gewinnspiel um die MYO RXP-Stirnlampen von Petzl gewonnen. Beide haben wir bereits per E-Mail benachrichtigt. Vielen Dank an alle, die mitgemacht haben und vor allem dafür, dass Ihr wirklich gute Begründungen parat hattet! Und auch, wenn es diesmal nicht geklappt hat: Bleibt sportlich und lasst Euch nicht…


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