So essen Handballer

Sie haben es vielleicht bei Facebook verfolgt: Seit Kurzem unterstützen wir die Neulinge der SG Langenfeld in der 3. Liga des Deutschen Handball Bundes. Neben einer Versorgung mit Orthomol Sport gehört zum „Package“ u.a. eine Auswertung des Ernährungsverhaltens der Spieler. Was meinen Sie: Essen die sportlichen Herren ausgewogen? [caption id="attachment_1224" align="alignnone" width="300"] Orthomol unterstüzt die Handballer der SG Langenfeld bei…


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Gewinnspiel: Wir verlosen eine SUUNTO SPARTAN ULTRA

Wir haben ein tolles Angebot von SUUNTO bekommen: Zum Launch der neuen SUUNTO SPARTAN ULTRA können wir in unserer Community einen Produkttester suchen. Was ist Dein persönliches Projekt, bei dem Du die neue SPARTAN ULTRA ausprobieren möchtest? Erkläre es uns und gewinne. Und so geht’s: Ab heute könnt Ihr bis zum 28. August 2016 auf unserer Facebook-Seite Eure Bewerbung einreichen.…


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Härter, länger, wahnsinniger – mehr Überlebenskampf als Wettstreit

Sportlicher Wettstreit gehört wohl für jeden ambitionierten Athleten dazu, sei es mit dem Konkurrenten oder mit sich selbst. Die eigenen Grenzen austesten, heißt es – und da ist es auch egal, ob es um die persönliche Bestzeit beim Triathlon geht, die ersten Marathonteilnahme oder die Firmenstaffel beim Stadtlauf. Das alles allerdings ist gar nichts im Vergleich zu manch einer Trophy,…


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Clean Eating: So lebten schon unsere Großmütter

Selten war ein Trend so unspektakulär und der Hype darum so groß: Alle Welt scheint sich dem Clean Eating verschrieben zu haben. Das klingt schließlich nach Reinheit, Natürlichkeit und Leichtigkeit. Tatsächlich folgt es vor allem einem Gedanken: dem der vollwertigen Ernährung wie zu Großmutters Zeiten – also ausgewogen und natürlich. Täglich Milchprodukte, fünf Mal am Tag eine Portion Obst oder…


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Laufmotivator und Lebenscoach: der Extremläufer Rafael Fuchsgruber

Dass Schicksalsschläge oder sonstige einschneidende Erlebnisse das eigene Leben fundamental verändern, ist keine Seltenheit. Dass ein Lebemann mit reichlich Party-, Drogen- und Alkoholerfahrung nach einer schweren Herzmuskelentzündung seine Passion für Ultralangläufe quer durch die Wüsten dieser Welt entdeckt schon. DJ und Konzertveranstalter Rafael Fuchsgruber ist es genauso ergangen. Darüber hat er mit dem Sportjournalisten Ralf Kerkeling ein sehr launiges und…


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Ran an das Fett

Erst wurden sie komplett verteufelt, dann präzise in gute und böse unterschieden. Inzwischen gelten sie mitunter als Heilsbringer für mehr Leistungsfähigkeit. Die Rede ist, wie sollte es anders sein, von Fetten. Doch wie so häufig liegt die Wahrheit irgendwo dazwischen. Es kommt auf die Zusammensetzung und die Menge der Fette an, die wir aufnehmen. [caption id="attachment_1185" align="alignnone" width="300"] #ernährung #dieallesgeben…


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Superfood „Chia“ – Was steckt drin in den kleinen Samen?

Chia – bitte was? Bis vor kurzem kannte kein Mensch die kleinen Samen aus Mexiko. Inzwischen sind sie in aller Munde, im wahrsten Sinne des Wortes - und zwar in Brot verbacken, im Müsli untergemischt, über Salat gestreut, im Joghurt untergerührt. Vor allem gelten sie als eines der neuen Wundermittel. Energiespendend und gewichtsreduzierend zugleich sollen sie sein. Wissenschaftlich ist das…


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Gerade noch verletzt und jetzt schon wieder am Start: die „wundersame Genesung“ der Profis

Da schien der Spitzensportler wegen einer Verletzung für Monate auszufallen - und dann steht er nach kurzer Zeit doch wieder auf dem Platz oder an der Startlinie. Selbst ambitionierte Freizeitsportler können das nur mit Verwunderung und sicher auch ein wenig Neid betrachten, hat man doch selbst schon mal Ewigkeiten an einer Zerrung, einem Bänderriss oder einer Kapselverletzung „herum laboriert“. Da…


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Pack die Badehose ein!

Es geht zum Unterwasser-Schach. Kein Spaß, das gibt es wirklich. Aber lest selbst, denn hier kommen unsere Top 3 der ausgefallensten Wassersport-Disziplinen. Unterwasser-Schach Wer genau Unterwasser-Schach erfunden hat, ist uns nicht überliefert.  Aber anscheinend wollte jemand die Leidenschaft für das Tauchen und das Schachspielen einfach miteinander kombinieren. Alles was man zum Unterwasser-Schach braucht sind: zwei Taucher, ein wasserfestes Schachbrett und…


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Zu Tisch mit Popeye und Frau Pooth

Na ja, nicht buchstäblich aber zumindest in Gedanken, denn heute geht es um Spinat und der weckt nun mal Assoziationen. Popeye vertilgt das grüne Blattgemüse gleich dosenweise, um ungeahnte Kräfte freizusetzen. Und auch Verona Pooth mag Spinat, so will es uns zumindest die Werbung suggerieren, aber nur in der Rahm-Variante, der blubbt halt so schön. Spinat hat also prominente Fans,…


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Basta Pasta?

Ganz und gar nicht, schließlich gehören Spaghetti, Tagliatelle und Penne zu den beliebtesten Gerichten in Deutschland. Es gibt jedoch einen neuen Trend in Sachen Pasta-Genuss: die sogenannten Zoodles (abgeleitet aus den Worten Zucchini und Noodles). Ganz wie „normale“ Nudeln lassen sich Zoodles mit verschiedenen Soßen und Pesto oder Gerichten kombinieren. Es müssen auch nicht unbedingt Nudeln aus Zucchini sein, auch…


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Hüpf, hüpf, hurra!

Wer erinnert sich nicht gerne daran zurück, was es in Kindertagen für eine Riesengaudi war, sich auf dem Trampolin auszutoben – egal ob beim Sportunterricht oder in der Freizeit. Doch kaum sind wir den „Kinderschuhen“ entwachsen, verschwindet das vergnügliche „Hüpf-Gerät“ von unserem sportlichen Radar. Dabei kann Trampolinspringen auch Erwachsenen Spaß machen und zum Beispiel als Trainingseinheit genutzt werden. Immer mehr…


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So schön war 2015 – so schön wird 2016

Am Ende einer langen „Saison“ heißt es, sich erst einmal zurückzuziehen und zu regenerieren. Bevor es wieder mit voller Kraft voraus in’s neue Jahr geht wollen wir noch einmal zurückblicken, denn 2015 war aus unserer Sicht ein spannendes Jahr. Bereits im Januar wurden die Handball-Weltmeisterschaften der Männer und die FIS-Snowboard-Weltmeisterschaft ausgetragen. Und wer erinnert sich nicht gerne an die Leichtathletik…


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Was ist rot und Bestandteil von Labskaus?

Richtig, die Rote Bete. Da die tolle Knolle gerade Saison hat, schauen wir uns einmal genauer an, was die rote Rübe so kann und für welche Gerichte sie sich noch eignet. Um vorweg die Familienverhältnisse zu klären: Rote Bete gehört zur Gruppe der Fuchsschwanzgewächse und ist mit der Zuckerrübe sowie dem Mangold verwandt. Ihren Ursprung hat diese Kulturpflanze im Mittelmeerraum.…


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Tabata – Was?

Zugegeben Tabata klingt ein wenig nach Timbuktu und reimt sich auf Theater – hat aber weder mit dem einen noch dem anderen zu tun. Tabata lässt sich vielleicht am Besten beschreiben als „Workout-Quickie“. Gerade im schnelllebigen Alltag, der oft gespickt ist mit immer länger werdenden To-do Listen und Verpflichtungen, können kurze und effektive Intervalltrainings eine willkommene Abwechslung sein. Aber der…


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Feste muss man feiern, wie sie fallen

Gerade im Dezember gab es zahlreiche Gelegenheiten zu feiern oder einfach gemütlich beisammen zu sitzen. Und dann waren da ja noch all die herrlichen Leckereien, die uns dazu verführten, diese Zeit des Jahres auch kulinarisch in vollen Zügen zu genießen. Glühwein, Spekulatius, gebrannte Mandeln und Co. dufteten einfach zu gut, um sie einfach links liegen zu lassen und nicht ein…


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Durch das Jahr 2015 mit Orthomol Sport

So schön war 2015 – so schön wird 2016 Am Ende einer langen Saison“ heißt es, sich erst einmal zurückzuziehen und zu regenerieren. Bevor es wieder mit voller Kraft voraus ins neue Jahr geht, wollen wir noch kurz zurückblicken. Denn 2015 war aus unserer Sicht ein Jahr voll sportlicher Highlights: Bereits im Januar wurden die Handball-Weltmeisterschaften der Männer und die…


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Südsee-Gefühl im Winter

Wer träumt nicht davon, im Dezember Väterchen Frost ein Schnippchen zu schlagen und der Eiseskälte zu entkommen? Bei einer wärmenden Tasse Tee kreisen die Gedanken nicht selten um Traumstrände, sonnige Ausflüge und türkisblaues Meer. Aber was, wenn der Jahresurlaub schon aufgebraucht ist und „warme Gedanken machen“ einfach nicht mehr weiterhilft?   Einfach mal treiben lassen!   Floating heißt das Zauberwort…


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Halfpipe, Slopestyle und Big Air….

....sind Disziplinen welcher Sportart? So viel sei schon mal verraten: Es ist nicht das Skaten. Halfpipe, Slopestyle, Big Air, Moguls und Aerials sind Disziplinen einer noch recht jungen Wintersportart. Seit 1992 sind Teile dieses Wintersports olympisch. Es ist Freestyle Skiing. Die Ursprünge, der in Deutschland auch Trickskifahren genannten Sportart, reichen bis in die 1920er Jahre zurück. Medial bekannt wurde die…


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Es geht immer noch ein bisschen kälter: Gemeinsam den kalten Temperaturen trotzen

Die meisten kennen das wohl: Mit dem sinkenden Quecksilber steigt alljährlich auch die Mauer der Überwindung, sich von frösteligem Wetter die Bewegung an der frischen Luft nicht vermiesen zu lassen. Als wären Temperaturen im einstelligen Bereich nicht schon schlimm genug, ist es dann, wenn man doch den ersten sportlichen Anlauf startet, doch irgendwie noch kälter als man es erwartet hat.…


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Leistungsplus durch Leistungsdiagnostik?

Für Profisportler gehört die Leistungsdiagnostik schon lange zum sportlichen Alltag. Mittlerweile sind die Checks aber auch bei Hobbysportlern im Kommen. Was verbirgt sich aber genau hinter dem Begriff „Leistungsdiagnostik“? Durch diese Form der Diagnose werden Daten gesammelt, die Rückschlüsse auf Stoffwechsel- und Trainingsbereiche zulassen. Die Definition dieser Bereiche (aerobe und anaerobe Schwelle) ist wichtig um Trainingseinheiten richtig zu planen und…


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Sauna – Auszeit für Körper und Seele!

Die Temperaturen sinken, es wird wieder früher dunkel, die gefütterten Klamotten werden so langsam aber sicher wieder vom Dachboden geholt, und es lässt sich nicht mehr leugnen: Der Winter kommt. Wo so manchem buchstäblich die Haare zu Berge stehen, da reiben sich die anderen schon die Hände. Denn auch der größte Wintermuffel taut auf, wenn bei kalten Temperaturen der Kamin…


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