Ernähren wie die Eishockey-Profis

Essen wie die Profis? Kein Problem, hier haben wir Euch einen Auszug des Ernährungsplans der deutschen Eishockey Nationalmannschaft zusammengestellt, deren Unterstützer Orthomol Sport ist: [caption id="attachment_1760" align="alignnone" width="500"] DEB Sommer Camp (Foto von City-Press GbR)[/caption] Abendessen am Anreisetag / Tag vor dem Spiel: Mageres Fleischfilet oder Fisch: Schwein, Pute und Fisch (mind. 2 zur Auswahl, fettarm zubereitet d.h. unpaniert und…


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Tipps und Tricks von unserer Orthomol Sport-Reporterin

Wie Ihr wisst, war unsere rasende Orthomol Sport-Reporterin Ramona bereits im Januar mit Mocki bei der Larasch Laufreise. Dort ging es natürlich sportlich intensiv zur Sache – und da viele von Euch wohl gerade mitten in der Saisonvorbereitung sind, passt Ramonas Bericht über Prävention und Regeneration jetzt bestens. Nachstehend lest ihr, wie Ramona die harten Trainingstage gemeistert hat. Ihre Tipps…


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Welches Gemüse verkleidet sich geschmacklich gern als Früchtchen?

Richtig, es ist der Rhabarber! Bei der Pflanzenart aus der Familie der Knöterichgewächse lohnt sich ein etymologischer Ausflug – quasi zum Kennenlernen. Bekannt sind uns flotte und weniger flotte Sprüche auf Kosten des Rhabarbers, wie zum Beispiel „Laber, Rhabarber“ oder Zungenbrecher a la Rhabarberbarbara (zu hören in Gänze hier: http://bit.ly/2lSGTMh ) Nun aber Spaß beiseite und zurück zur ursprünglichen Bedeutung…


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Swim, Bike, Run – Repeat

Aber Hand auf’s Herz, wie viele Triathleten könnten ganz gut auf Schwimmen verzichten? Zumindest haben wir dahingehende Aussagen schon oft gehört. Wir können das nachvollziehen, schließlich spielen neben der richtigen Technik auch Schnelligkeit und Ausdauer eine Rolle. Wer zudem schon einmal über eine lange Distanz in offenen Gewässern geschwommen ist, weiß, dass das ein anderer „Schnack“ ist, als klassisch Bahnen…


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Faster durch Fasten?

Heute drehen wir den Spannungsbogen mal um. Wie wir finden ein probates Stilmittel, denn schließlich steht bei so manchen spannenden Kinofilmen der Bösewicht auch schon zu Beginn fest. Hier geht es zwar um keinen Bösewicht, aber wir geben Euch schon jetzt das Ergebnis unserer Recherche zum Thema „Fasten als Sportler“ bekannt. Fazit: Kann man unter Umständen machen. Aber niemals ohne…


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Jede Jeck is anders

Das gilt auch für karnevalsaffine Sportler. Wo rasende Bananen auf laufende Clowns oder Elfen und rennende Fliegenpilze treffen, haben wir euch recherchiert. Denn gerade bei verrückten Karnevalsläufen gehen Sport und Spaß Hand in Hand. Hier kommt unsere Auswahl für alle Sportler oder einfach für Fans der gepflegten Kostümierung: Bad Dürkheimer Faschingswaldlauf 25.02.2017 Wer Lust hat als Superwoman, Charlie Chaplin, Alice im…


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Frühstücken wie „Babs“ Becker

Barbara Becker ist längst nicht mehr nur bekannt als „die Ex-Frau von“, sondern mittlerweile in Sachen Fitness und Ernährung eine feste Größe in Deutschland. Von Cardio Training bis Pilates – in zahlreichen Haushalten sind ihre DVDs zu finden. Uns hat aber interessiert, was bei Barbara Becker morgens aufgetischt wird. Beim Durchforsten zahlreicher Interviews mit ihr, stießen wir immer wieder auf…


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Schifoan….

....weil Schifoan is des leiwandste...., wer kennt ihn nicht, den „Après-Ski Klassiker“ von Wolfgang Ambros. Übersetzt heißt es soviel wie: Skifahren ist das Schönste. Wir haben für Euch mal über den Tellerrand geschaut, was im Bereich Wintersport neben Skifahren noch Gaudi machen könnte. Hier kommen unsere Top drei der Wintersport-Trends 2017: Mit dem Fahrrad auf die Piste Keine Lust die…


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Widerstandskraft, Regeneration und Leistungsfähigkeit

Was ist Orthomol Sport überhaupt? Immerhin kommt der Begriff Sport schon mal darin vor - was aber natürlich noch nichts heißen muss ;) Tatsächlich ist es ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Menschen also, die grundsätzlich einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen haben. „Widerstandskraft, Regeneration und Leistungsfähigkeit“ - drei notwendige Dinge, die den Erfolg bestimmen – wie auch immer dieser aussehen mag. Ich…


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TRAIN – EAT – SLEEP – REPEAT

Dieses Mal ist die rasende Reporterin, Ramona Richter, nicht nur für LaRaSch on tour, sondern auch für Orthomol Sport®. Es geht mit den Profirennern Sabrina Mockenhaupt, Julian Flügel und Co. nach Andalusien ins Trainingslager. Beste Bedingungen also, die eigene „Widerstandskraft, Regeneration und Leistungsfähigkeit“ auf Biegen und Brechen zu testen. Attribute, die nicht nur im Leistungssport gefragt sind, sondern für die…


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Gönnung muss sein,

so stand es schon das ein oder andere Mal auf der Produktverpackung eines großen Burger-Braters. Ob es jetzt unbedingt Burger sein müssen, lassen wir mal dahin gestellt. Aber Tatsache ist, Gönnung muss sein. Das gilt nicht nur in Sachen Kulinarik. Auch eine Auszeit oder Erholungsphase sollte man sich immer mal wieder gönnen. Gerade jetzt im Januar, dem Monat aller Vorsätze,…


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Trotzt der Kälte! Fit bleiben auch im Winter

Wenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, nimmt oftmals die Motivation für Outdoor-Aktivitäten erheblich ab. Dabei ist Bewegung bei niedrigen Temperaturen nicht nur sinnvoll, sondern kann auch mächtig Spaß machen. Wir verraten, wie. Die gute Nachricht zuerst: Es liegt nicht nur an mangelndem Ehrgeiz oder fehlenden Willensstärke, dass Ihr Euch im Winter sehr viel schwerer zum Sport aufraffen…


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Schlau und schön und leistungsstark mit Schokolade?

Um Schokolade ranken sich ebenso viele Mythen, Weisheiten und Geschichten wie um Rotwein. Schlau soll sie machen, Anti-Aging-Fähigkeiten besitzen und noch dazu die Leistungsfähigkeit fördern. Dass sie glücklich macht, wissen viele „Zuckerschnuten“ sowieso. Dass sie dick machen kann, leider auch. Was ist nun dran an all den verführerischen Wirkungen, die ihr zugeschrieben werden? Zart schmelzend zergeht sie auf der Zunge,…


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Back to the roots – die Fitnesstrends des Winters

Zwar erleben Fitnessstudios traditionell erst zum Jahresbeginn ihren alljährlichen Boom, Magazine überbieten sich mit Trendberichten und die guten Vorsätze bestimmen den Alltag. Wir aber wollen Euch schon jetzt verraten, was in Sachen Fitness im Winter angesagt ist. Dafür haben wir uns in den Fitnessstudios, Parks und Sporthallen der Republik umgeschaut. Im April dieses Jahres rief die weltgrößte Fitnessmesse, die Fibo…


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Topi-was? Feines Wintergemüse aus der Indianer-Knolle

Ballaststoffreich und kalorienarm ist sie, die Topinambur-Knolle – noch dazu vielfältig zu zubereiten. Wir berichten, was es mit der lange in Vergessenheit geratenen Pflanze noch so auf sich hat. [caption id="attachment_1276" align="alignnone" width="300"] #orthomolsport #dieallesgeben #wintergemuese[/caption] Topinambur - ein neues Lebensmittel aus der Kategorie Super-Food? Ja und nein, denn die Pflanze und insbesondere ihre Knolle hat ernährungsphysiologisch einiges zu bieten.…


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Sportlicher Produkttest: SUUNTO Spartan Ultra

Wie testet man am besten eine Multisport-GPS-Uhr, wie die SUUNTO Spartan Ultra? Richtig, indem ein Sportler die Uhr auf Herz und Nieren prüft. Stefanie aus Wien ist unserem Aufruf damals gefolgt, und hat die SUUNTO Spartan Ultra drei Wochen lang getestet. Ihr Ergebnis lautet wie folgt: Erster Eindruck, Bedienung und Optik Im Rahmen meines dreiwöchigen Produkttests wollte ich die SUUNTO…


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Esskastanien – herrlich süß und echt gesund

Lange galten Esskastanien als Dickmacher schlechthin – dabei sind die Nussfrüchte ein echter Alleskönner - als Beilage, Füllung oder köstliche Nascherei. Sie enthalten viel weniger Fett als etwa Walnüsse und sind reich an Mineralstoffen und Vitaminen. Und sie machen gerade in Herbst und Winter einfach glücklich. [caption id="attachment_1261" align="alignnone" width="300"] Esskastanien #dieallesgeben Pixabay-chestnut-998548_1920[/caption] Schmecken auch ohne Weihnachtsglocken Vor einigen Jahren…


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Die Sache mit der Ausdauer

Klar, wer Sport treibt, trainiert die Ausdauer – das gilt für Triathleten ebenso wie für Handballer. Die Profis begeben sich dafür gerne schon mal ins Hochgebirge fürs Höhentraining. Andere reden von der Laktatschwelle, wieder andere von Grundlagenausdauer 1 und 2, von spezifischer Ausdauer und Regenerationstraining. Wir wollen heute versuchen, etwas Licht ins Dunkel zu bringen. Grundlagenausdauer Einheitliche Definitionen für die…


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Raus aus der Doping-Falle – mit der Kölner Liste®

Rund um die Olympischen Spiele rückte das traurige Thema Doping mal wieder massiv in die Schlagzeilen. Doch es muss gar kein systematisches Doping sein, wie es einigen Ländern vorgeworfen wird. Manchmal nehmen Profis ebenso wie Freizeitsportler ganz unbewusst verbotene Stimulanzien und Anabolika zu sich – etwa über verunreinigte Nahrungsergänzungsmittel. Und leider gilt in diesem Fall: Unwissenheit schützt vor Strafe nicht.…


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Das weiße Gold – vom Allerweltsmittel zum Lifestyle-Produkt

Na, im Sommer auch Fleur de Sel aus Frankreich, Meersalz von Mallorca oder Himalaya-Salz aus Nepal von der Freundin als Mitbringsel bekommen? Früher verpönt, hat sich das „weiße Gold“ inzwischen zum echten Lifestyle-Produkt gemausert. In vielen Haushalten kommt normales Streusalz nicht mal mehr ins Nudelwasser. Aber was hat es denn auf sich mit den vielen Sorten, und wie steht es…


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In sieben Tagen über die Alpen – gigantisches Finish des spektakulären Trailruns

Am Ende vermischten sich Freudentränen, Brunnenwasser und Schweiß zu einem regelrechten Siegernass: Bei Temperaturen um die 30 Grad liefen die 250 Teams zum glorreichen Finish des 12. GORE-TEX Transalpine-Run im italienischen Brixen ein. Hinter ihnen lagen 250 Kilometer, mehr als 14.800 Höhenmeter im Aufstieg, die ein oder andere Blessur, eine gigantische Naturkulisse und hammermäßige sportliche Leistung. Chapeau. [caption id="attachment_1237" align="alignnone"…


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Echte Multitasker: Bienen und ihr süßes Gold

Fruchtig-herb oder spritzig-süß? Hier geht’s nicht um Wein, sondern um Honig. Wohl kaum ein Lebensmittel kommt in so vielen Nuancen daher wie das „flüssige Gold“. Dazu gilt es auch noch als Schönheitselixier für Haut und Haare und als Wundermittel gegen manch ein Wehwehchen. Zu verdanken haben wir das den fleißigen Bienchen, die ganz nebenbei auch noch unser Ökosystem mit in…


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